Basische Trockenfrüchte Kekse


Ernährungsart: Basisches Rezept  Tageszeit: Backen / Snack  Zeit: 30 Minuten

Rezept Trockenfrüchte Kekse

Nährwerte für 1 Keks

 175 kcal    12 g Kohlenhydrate
 12 g Fett    5 g Eiweiß

Nährwerte für 1 Keks

  175 kcal   12 g Kohlenhydrate    12 g Fett   5 g Eiweiß



Einkaufsliste: für 6 Kekse

 

75 g Erdmandelflocken


25 g geschroteter Leinsamen


50 g gemahlene Mandeln


25 g gehobelte Mandeln


40 g Trockenpflaumen


40 g Trockenaprikosen


40 g Trockenfeigen


2 EL Sonnenblumenöl




Zubereitung:


1

Die Erdmandelflocken und den geschroteten Leinsamen für 1,5 Std in 250 ml Wasser quellen lassen

2

Die Früchte sehr klein schneiden

3

Alle Zutaten gut zusammen vermischen und auf einem Backblech mit dem Löffel Kekse formen

4

Im Ofen auf Umluft bei 200 Grad ca. 20 min backen oder Ober- und Unterhitze bei 220 Grad ca. 20 min backen

 

 

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