Nährwerte für 1 Keks
175 kcal 12 g Kohlenhydrate
12 g Fett 5 g Eiweiß
Basische Trockenfrüchte Kekse
Ernährungsart: Basisches Rezept Tageszeit: Backen / Snack Zeit: 30 Minuten
Nährwerte für 1 Keks
175 kcal 12 g Kohlenhydrate 12 g Fett 5 g Eiweiß
Einkaufsliste: für 6 Kekse
75 g Erdmandelflocken
25 g geschroteter Leinsamen
50 g gemahlene Mandeln
25 g gehobelte Mandeln
40 g Trockenpflaumen
40 g Trockenaprikosen
40 g Trockenfeigen
2 EL Sonnenblumenöl
Zubereitung:
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1 |
Die Erdmandelflocken und den geschroteten Leinsamen für 1,5 Std in 250 ml Wasser quellen lassen |
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2 |
Die Trockenfrüchte sehr klein schneiden |
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3 |
Alle Zutaten gut zusammen vermischen und auf einem Backblech mit dem Löffel Kekse formen |
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4 |
Im Ofen auf Umluft bei 200 Grad ca. 20 min backen oder Ober- und Unterhitze bei 220 Grad ca. 20 min backen |
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