Fit und Gesund mit Ernährung, Fitness und Sport
Gesunde Ernährung
Gesundheit & Ernährung - Ballaststoffe
Ballaststoffe dürfen bei einer gesunden Ernährung nicht fehlen
Eine ballaststoffreiche Ernährung wird immer wichtiger und biete viele Vorteile
Ernährung - umstellen
Mit diesen 6 Tipps erfolgreich die Ernährung umstellen
Die Ernährung ohne Frust umstellen und nachhaltig durchhalten. Die alten Gewohnheiten ganz einfach ablegen.
Ernährung
Mikronährstoffe: Bewusst und optimal einnehmen
Um immer fit und vital im Alltag zu sein brauchen wir Mikronährstoffe in einer optimalen Verteilung.
Superfood
Superfood - Rote Beete
Die rote Knolle - Lecker, gesund und im Trend
Rote Beete gilt als sehr gesund und ist reich an Vitaminen und Nährstoffen.
Superfood - Ingwer
Superfood - Paranüsse
Superfood - Mandeln
Gesundheit
Gesundheit - Knoblauch Zitronen Kur
MIT DER KNOBLAUCH-ZITRONEN-KUR ENTGIFTEN
Knoblauch effektiv für die Gesundheit nutzen: mehr Wohlbefinden, reinigen, vorbeugen, stabilisieren
Gesundheit - Ölziehen
WAS IST DRAN AM ÖLZIEHEN UND WAS BRINGT ES?
Durch regelmäßiges Ölziehen Entgiften und gesund bleiben. So funktioniert es und das bringt es.
Fitness und Sport
Fitness & Sport
Ist Abnehmen und Muskelaufbau gleichzeitig möglich?
Wenn es um gutes Aussehen geht kann es nicht schnell genug gehen – erfahre auf was es ankommt
Fitness & Sport
Plank - Die effektivste Übung für eine starke Körpermitte
Der Plank stabilisiert und stärkt deine Körpermitte wie fast keine andere Übung - so geht’s
Fitness & Sport
Warum Abnehmen mit Joggen alleine nicht funktionieren kann
Erfahre warum und was du zusätzlich beachten musst.
Fitness & Sport
NUTZE DEN NACHBRENNEFFEKT UM NOCH SCHNELLER ERGEBNISSE ZU SEHEN
Kalorien verbrauchen und Fett verbrennen ist auch nach dem Sport möglich.
Fitness & Sport
SPORT ZUM ABNEHMEN - SO VERBRENNST DU AM MEISTEN FETT
Du möchtest Fett verbrennen und keine Zeit? Dann brauchst du effektive Workouts um mit Sport zum Abnehmen erfolgreich zu sein.
Rezepte
Basisches Rezept
Feldsalat mit Pilzen und Avocado
Schwierigkeit: einfach
Zubereitungszeit: 20 -15 Min
Vegetarisches Rezept
Frischer Blattspinat zu Makkaroni
Schwierigkeit: einfach
Zubereitungszeit: 15 - 20 Min
Basisches Rezept
Karotten-Kürbis-Pfanne
Schwierigkeit: einfach
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Rezepte
Rote Beete Rezepte
Leckere Rote Beete Rezepte zum Nachkochen.
Rezept basisch Backen
Basische Trockenfrüchte Kekse
Schwierigkeit: einfach
Zubereitungszeit: 30 min
Basenüberschüssige Küche
Blumenkohlschnitzel mit Kartoffeln
Schwierigkeit: mittel
Zubereitungszeit: 40 Min
Basenüberschüssige Küche
Gemüsepfanne mit Rote Beeten-Walnuss Salat
Schwierigkeit: einfach
Zubereitungszeit: 35 - 45 Min
Rezepte
Basische Rezepte
Bewusste und gesunde Ernährung mit basischen Gerichten
